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当伴侣得了抑郁症该怎么办?

时间:2021-09-27 点击:

抑郁不只是情绪很低落,他主要的问题是,患者明知自己的情绪一直低落,却无力走出来。最终可能陷入了无助,崩溃、低自尊的漩涡。
如果恋爱中伴侣患有抑郁症,伴侣可能会因自责而封闭自己,也有可能因为愤怒而迁怒于他人。然而,这并不代表你们的关系出现了问题,而是抑郁症带来的一些烦恼,你们是可以共同面对解决的。胡杨今天分享了一些解决问题的方向,希望可以帮助到你。
1)不要把抑郁当成你或伴侣的错
抑郁症的其中一个特点,是患者会出现很多思想上的偏差,他们的感觉往往比实际环境差很多。例如,当你说一句:「我今天不想出外吃饭。」,他们可能解读为你不喜欢与他们吃饭。当这些矛盾持续地出现在一段关系当中,双方会说出很多伤人的说话。其实,很多时,抑郁症患者所说的话,并不是想说:是你错,而是想借此告诉他们的伴侣,他们那一刻需要帮助。同时,当伴侣的也要避免指责抑郁症患者,让他们明白,有抑郁症并不是他们的错。
2)给予适当的私人空间
虽然抑郁症患者的情况非常反覆,有时还会出现自伤的行为。但是,与其他人一样,每个人都需要一些独处的时间。很多时候,作为伴侣的你会因为太过紧张她的情况,时时刻刻关注她的动向,这反而会令抑郁症患者觉得压迫,他们反而会躲起来。也许,她们躲起来一两天,可能只是他们需要一些自愈的时间吧了!
3)鼓励患者寻求解决方法
当你的伴侣患上抑郁症,这不代表你要负起所有责任,当他的心理医生或者心理咨询师。若你的伴侣正与抑郁搏斗,你只需要在旁边多作鼓励,可以的话,陪伴他们找专业心理人员的协助,他们会感受到你的关怀的。  
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